煥陽記事

　　接近生產，許多人提醒蕾娘娘「月子一定要坐好」。同學、朋友、長輩和生過孩子的長輩通通都這麼說。但是，今天就要告訴大家，月子很難坐得好！

　　月子坐不好的首要原因絕對是「休息不足」。坐月子都躺在床上幾乎不走動，何來休息不足之說？寶貝剛出生時胃很小，少量多餐，每兩個小時就必須喝一次奶，不算夜奶的部分就夠媽咪累。睡眠不斷被中斷，睡了很久跟沒睡一樣。好不容易寶貝喝足睡著了，該吃早餐／午餐／晚餐。坐月子就該正常吃，吃得補，這時媽媽／婆婆端來了熱騰騰的月子餐，很累還是得先吃，顧慮到長輩的愛心，自己肚子餓以及寶貝的母奶。吃完之後，剩下沒多少時間，寶貝又要起來喝奶。日復一日，月子就這麼過了。

　　有人反駁：是因為長輩幫忙坐月子，請月嫂或去月子中心不就好了？月子中心絕對會讓媽咪們的月子坐得很舒服，並不表示休息一定足夠，因為孩子還是要兩小時喝一次奶啊！如果不餵母乳，是不是就能好好休息？直觀認為不餵母乳就能夠好好休息，但這是錯誤的觀念。就算不打算餵母乳，或者根本擠不出半滴母乳，還是會受到漲奶、塞奶之苦。分泌母乳是生產後的自然生理現象，不是不餵就不分泌。如果一開始不餵，很有可能在後面一、兩周就能自然退奶，舒舒服服睡好覺。是不是能夠這麼順利因人而異。

　　如果問蕾有沒有坐好月子？我的回答是：有，但不是各位想像得吃飽喝足睡到飽。坐月子的時候，蕾睡了不少覺，卻永遠覺得不夠。基本上，能睡得時候睡，吃得時候吃，餵奶得時候餵奶。不做多餘的事情，專注地照顧自己就好。古俗說不可以洗澡、洗頭，因為剛生產完身體比較虛弱，一旦受寒很容易生病。婆婆幫我買了大風草，每天老爺洗好澡後會放一盆熱水加大風草幫我擦澡。為了參加畢業典禮，前一天洗了頭（產後第二周），也是整個月子唯一一次洗頭。適時地放寬這些要求，重點是不要讓自己生病。